其實(shí)寶寶在媽媽肚子里的時候過著日夜不分的生活，要讓剛來到這個世界的他們立刻適應(yīng)白天黑夜還真是一件不太容易的事情。要改變這種情況，首先要認(rèn)識到寶寶黑白顛倒的原因，寶寶晚上不睡覺說不定是媽媽的錯。

1、環(huán)境不適應(yīng)

剛出生的寶寶對這個新奇的世界還不能立刻適應(yīng)，經(jīng)常出現(xiàn)黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽“作對”，大人睡覺的時候就哭鬧，大人醒著的時候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或者跟他玩耍，他就立刻安靜下來。

對于這樣的小寶寶，一般只要經(jīng)歷一段時間的過渡階段，就能很快適應(yīng)新的環(huán)境，跟大人同步睡眠時間了。

2、白天運(yùn)動不足

有些小寶寶明明已經(jīng)過了過渡時期，但依然黑白顛倒，晚上怎么哄都不肯睡覺。這個時候就要考慮是不是白天的運(yùn)動量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡覺了。

3、午睡時間安排不當(dāng)

有些小寶寶白天醒得晚，相應(yīng)的午睡時間就要推遲2-3個小時才肯入睡?；蛘呶缢缌?，導(dǎo)致晚上提前入眠。這樣當(dāng)他們補(bǔ)充了足夠的睡眠時間之后就會醒來，而這個時候正是大人們睡得正香的時候。沒有人陪著玩，他們自然要開始哭鬧了。