哺乳期的媽媽為了能給寶寶提供充足且營養(yǎng)豐富的奶水，需要保證均衡的飲食。但是有些食物雖然營養(yǎng)豐富，也可能對寶寶造成傷害，媽媽們可不能亂吃。哺乳期不能吃的東西有哪些，媽媽們一定要記清楚了。

1、刺激性的食物

哺乳期不能吃刺激性食物，因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等還是可以的。

2、巧克力

哺乳期不能吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛、排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

3、回奶的食物

哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等食物。

4、腌制品

哺乳期不能吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

5、油炸食物

哺乳期不能吃油炸食物，因為油炸食物難以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。

6、味精

哺乳期不能吃過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、冰鎮(zhèn)、涼性的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝运?，但是夏天過量食用容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。