其實現(xiàn)在很多人都在通過爬樓梯減肥，看到周圍越來越多的朋友加入爬樓梯的隊伍中，你是不是也心動啦？但是爬樓梯也要講究小細節(jié)哦，那爬樓梯減肥需要注意什么呢？

1、爬樓梯時腰背要挺直，精神集中，落腳時要穩(wěn)；

2、手不要觸摸樓梯的扶手，可以前后擺動；

3、上樓時上體微前傾、屈膝抬腿；

4、下樓時身體略后仰、肌肉放松；

5、在下樓的時候為了防止膝關(guān)節(jié)承受壓力增大，應(yīng)前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地；

6、爬樓梯減肥后可對膝關(guān)節(jié)進行局部按摩；

7、爬樓梯減肥一定要結(jié)合自己的實際情況，循序漸進哦。