很多MM在用呼啦圈減肥的時(shí)候總是愛(ài)選擇又重又粗的呼啦圈，認(rèn)為這樣減肥效果會(huì)更好。其實(shí)則不然哦，下面就一起來(lái)看看什么樣的呼啦圈減肥效果好。

首先大家要明確的是，呼啦圈并不是越重越好哦。也許較重的呼啦圈在開(kāi)始轉(zhuǎn)的那一瞬間，需要花費(fèi)的力氣會(huì)更大，但是在開(kāi)始轉(zhuǎn)之后便會(huì)成為一種慣性運(yùn)動(dòng)哦，這時(shí)候跟呼啦圈重量就沒(méi)有太大關(guān)系啦。

所以呼啦圈減肥的重點(diǎn)還是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要夠久，否則短暫的呼啦圈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，換來(lái)的也只是肌肉的酸痛，而不會(huì)消耗多余的熱量哦。

另外，太重的呼啦圈在甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器，有可能會(huì)傷及臟腑哦。所以大家在選擇呼啦圈減肥的時(shí)候，還是選擇重量適中的呼啦圈吧！