炎炎夏日，又可以減肥又不會(huì)大量出汗的運(yùn)動(dòng)方式是神馬？沒錯(cuò)，就是游泳！很多想減肥MM因?yàn)橛憛挸龊苟辉敢膺\(yùn)動(dòng)，這時(shí)你可以選擇游泳哦！夏日游泳減肥的好處簡(jiǎn)直數(shù)不清，下面一起來看看吧！

1、夏日在游泳池里面游泳減肥可以起到很好的防暑降溫作用哦；

2、由于人體在水里散熱快，而且游泳需要全身運(yùn)動(dòng)，人在水里消耗的體能也比較多，很有助于減肥；

3、游泳的時(shí)候適當(dāng)選擇潛泳或者蛙泳，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量；

4、游泳還有助于身體塑性，可以讓人的整體肌肉更加流水線，更加勻稱曲線美；

5、長(zhǎng)期游泳還可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)自身的抵抗力；

6、游泳時(shí)適當(dāng)選擇仰泳，可以有效預(yù)防脊椎病；

7、游泳還可以讓人處于一種放松的狀態(tài)，全身的機(jī)能都能得到有效的釋放；

8、游泳可以讓頭部、肩部得到一個(gè)很好的舒展與協(xié)調(diào)，可以很好預(yù)防肩周炎；

9、游泳時(shí)由于皮膚受到水的各種阻力與摩擦，會(huì)使得皮膚更具有彈性，更為光滑。