造成頭發(fā)稀少的原因很多，可能是遺傳，也可能是缺鐵，缺鐵會脫發(fā)，頭發(fā)脫落越快，超過頭發(fā)生長速度，那么發(fā)量會越來越稀少。

1、貧血。經常頭暈、疲倦，你可能是缺鐵，缺鐵會貧血，也會脫發(fā)，不想整個人越發(fā)憔悴，不妨吃點黑豆、菠菜或圓白菜。

2、精神壓力大。沒有壓力的生活似乎是不存在的，尤其是對于職場MM來說，壓力過大可能會擾亂頭發(fā)生長周期，這樣會導致反復脫發(fā)。

3、維生素A補充過多。其實維生素并不是吃越多越好，維生素A攝入過多，就會引發(fā)脫發(fā)。此外缺乏維生素D，脫發(fā)也會非常嚴重。

4、經常扎發(fā)、盤發(fā)。扎發(fā)也會給毛囊?guī)韷毫?，你需要放松頭發(fā)，周末在家試試披著一頭散發(fā)。