很多現(xiàn)代人，特別是每日忙于工作的白領(lǐng)們，都患上了城市孤獨(dú)癥。如果你發(fā)現(xiàn)你也有城市孤獨(dú)癥的種種癥狀，你該怎么辦呢？

如果你發(fā)現(xiàn)你患上了城市孤獨(dú)癥，你首先要做的就是調(diào)整好自己的情緒。不要讓消極、郁悶、煩躁甚至是厭世的情緒整天圍繞著你。在心情不好的時(shí)候，不要一個(gè)人悶在家里，可以約朋友出去吃飯、逛街、看電影，也可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松自己的心情。

之后，在日常生活和工作中，你不要給自己太大的壓力，應(yīng)該與同事、鄰居間建立良好的互動(dòng)關(guān)系，多參加集體活動(dòng)，盡量融入到大集體中去，這樣可以有效增加自身的歸屬感和安全感。