頭皮越搔越癢，秀發(fā)也一把一把地離開大本營？那么，除了細(xì)心護(hù)理頭發(fā)之外，日常飲食也應(yīng)多加注意哦。那么，頭皮癢掉發(fā)吃什么好？下面一起來了解下吧！

1、鐵質(zhì)含量豐富的食物。掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，應(yīng)該多吃鐵質(zhì)含量豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、維生素E含量豐富的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。掉發(fā)的原因之一是血液中有酸性毒素，而多食含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，自然就能KO掉這些酸性毒素啦。