隨著普遍二胎政策出臺(tái)，詳細(xì)不少家庭已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行造人計(jì)劃了。但生二胎之前，還是得做好備孕工作。下面一起了解生二胎如何備孕吧。

孕前檢查！

做一次孕檢，檢查夫妻雙方身體是否健康，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可及時(shí)治療。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈后3—7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前最好不要同房。

備孕葉酸吃起來(lái)！

補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，每天服用葉酸的時(shí)間應(yīng)在早飯后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)，每天服用400微克。葉酸的補(bǔ)充需要延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓。可通過(guò)食用動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜等補(bǔ)充葉酸。

保持愉快心情！

心情低落，或者經(jīng)常熬夜，飲食習(xí)慣不良好，會(huì)對(duì)身體不利，可能會(huì)影響懷孕。想生二胎，現(xiàn)在開(kāi)始健康的飲食，每天保持愉快的心情吧。

健康飲食！

多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷食物，可不能抽煙、酗酒，身體不好懷二胎時(shí)會(huì)很辛苦。平時(shí)也可以多鍛煉身體，提高身體抵抗力。