生二胎容易也不容易，雖然有經(jīng)驗了，但也有些不可抗力的因素，比如產(chǎn)程會提前，你得先做好各種準備，好讓自己到產(chǎn)前一刻還能保持冷靜。SO，快乖乖的了解生二胎怎么做好備孕工作吧。

1、孕前檢查不能少

檢查這些還是不能省的，建議各位家長先去檢查身體。若發(fā)現(xiàn)疾病或異常，要及時治療。

2、飲食健康

多吃富含蛋白質的食物，比如大豆、肉類、雞蛋、深海魚等，尤其是深海魚，適量吃能補充DHA和EDA，這些食物都能增強體質，不管是男性亦或是女性，都吃點補充營養(yǎng)吧。蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃。

3、葉酸補起來

孕前3個月就得開始補葉酸了，可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸片，平時也可以多吃含葉酸的食物，比如蘆筍、菠菜以及芹菜等。

4、鍛煉身體，提高免疫力

選擇適合自己的鍛煉方式，因為這樣更能持之以恒?？梢赃x擇一些強度不太大，又能放松身心的運動，不如瑜伽、游泳以及散步。