跑步機減肥確實需要一定的時間，但相比于其他運動方式，跑步機減肥的效果真的好嗎？很多MM們對跑步機的減肥效果無感，只知道看著跑步機滾動的皮帶不斷地往前奔跑，這樣盲目減肥的方式其實并不可取，跑步機的實際減肥效果，你不可不知！

一般來說，跑步機可以起到很好的健身塑體的作用，同時還能提高心肺功能。在室內(nèi)用跑步機時一定要開窗透氣，這樣對身體才最有利。另外，只要達到了一定的運動量，堅持了一定時間，跑步機減肥效果還是很明顯的，MM們大可不必擔心跑步機減肥無效的幾率會“砸”在自己頭上哦。

當然，跑步機減肥只屬于一種有氧運動，單靠一種有氧運動收到的減肥效果畢竟有限，要想科學安全的達到健身減肥目標，MM們需要將力量運動、有氧運動、合理膳食、規(guī)律起居幾個要素組合起來，長期堅持，這才是減脂的光明大道哦！