任何運(yùn)動如果頻率過大，身體也是要打起退堂鼓的。合理的運(yùn)動頻率是MM們長期堅(jiān)持的前提，也是持續(xù)減肥瘦身的關(guān)鍵，那么瑜伽減肥操最適合一天做幾次呢？

這里建議MM們一天做1次瑜伽減肥操哦，而且練習(xí)時間安排在下午3-5點(diǎn)這個時間段。因?yàn)樵摃r間段是MM做各項(xiàng)運(yùn)動的黃金時間，身體的各項(xiàng)器官都處于最佳狀態(tài)，身體的反應(yīng)性與敏感性比其他時間段更好，此時練習(xí)瑜伽減肥操的效果也更好。此外，一天1次的運(yùn)動頻率可以防止MM們產(chǎn)生身體疲勞，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，當(dāng)你做到每天不練瑜伽減肥操都不習(xí)慣時，你離期待的“水蛇腰”也就不遠(yuǎn)啦！