也許MM們知道，多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目同時(shí)進(jìn)行可以起到更好的減肥效果哦，而游泳和跑步同時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，而且都有不錯(cuò)的減肥效果，如果同時(shí)進(jìn)行，豈不是瘦得更快？但游泳和跑步的先后順序應(yīng)該怎樣安排？

建議MM們先游泳后跑步。因?yàn)榕懿揭龊?，所以?huì)促進(jìn)毛孔張開(kāi)，跑步過(guò)后，身體需要足夠的時(shí)間才能恢復(fù)到常態(tài)，而MM們游泳時(shí)由于遇冷，身上的毛孔為了保護(hù)熱量不流失，會(huì)自然關(guān)閉。如果跑步后去游泳，關(guān)閉的毛孔不利于熱量的散發(fā)，身體也沒(méi)有足夠的時(shí)間恢復(fù)完全，這對(duì)MM們的身體是非常不利的，所以，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)順序是根據(jù)身體的反應(yīng)合理安排，即先游泳，后跑步。