運動的最終目的是在強身健體的同時把身上的肉肉“甩”出去，如果沒有強大的內(nèi)心，MM們是不能完成“減肥大計”的哦。然而有氧運動和無氧運動可以每天都做嗎？也許有的MM擔(dān)心運動強度太大會對身體出現(xiàn)副作用，有疑惑的MM不妨聽聽媽網(wǎng)百科怎么說。

有氧運動和無氧運動是適合每天做的。不管什么運動，都需要持之以恒才有效果，而每天運動的好處是讓身體時刻處于脂肪燃燒的狀態(tài)，防止脂肪積累并阻止減肥效果反彈。當(dāng)然，每天都做點有氧運動和無氧運動也應(yīng)該在身體承受的范圍內(nèi)，運動過量反而容易半途而廢哦。運動減肥需要循序漸進，MM們不妨逐漸加大有氧運動和無氧運動的運動量，直至你的身體完完全全瘦下來！