雖然腎虛脫發(fā)非常常見，我們也應該盡量避免。其實只要注意一些細節(jié)，腎虛脫發(fā)是可以很好地預防的，下面媽網(wǎng)百科給各位MM們安利了一大波預防腎虛脫發(fā)的好方法，趕快來看看哪種適合你哦。

1、早晚梳發(fā)

早晚梳頭是簡單易行的防脫發(fā)方法，它能刺激頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，防止禿頭和頭屑產生。

2、按摩頭皮

按摩能使頭發(fā)柔軟，提高頭發(fā)頭皮的新陳代謝，從而促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩方式可以揉搓或拉緊頭發(fā)，按摩的同時配合搽發(fā)油，效果更佳。

3、勤洗發(fā)護發(fā)

使用弱酸性的洗發(fā)劑清潔頭發(fā)，待頭發(fā)七層干時，涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油，輕輕按摩頭皮，對防脫發(fā)很有好處。

4、多吃富含黑色素食物

黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素，這種物質是影響頭發(fā)色澤的關鍵因素，對頭發(fā)好處可大了。

5、保持規(guī)律的性生活

過于頻繁的性生活會導致腎虛，引起脫發(fā)，為此，建議有脫發(fā)困擾的MM們每周保持1-2次性生活，不超過3次。