黑木耳的口味比較好，吃起來很脆，很多人都喜歡吃黑木耳，但是孕婦可以吃黑木耳嗎？想必很多準媽媽心里都有這個疑問吧。

當然，孕婦是可以吃黑木耳的。黑木耳對于孕婦來說有很好的養(yǎng)顏作用，黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，容光煥發(fā)。適當食用黑木耳還可以有效防輻射，這點對于孕婦來說極其必要。

孕婦在懷孕期間受到過多輻射很有可能會影響胎兒的健康發(fā)育和成長。木耳還有木清腸胃的作用，十分適合有腸胃不暢的孕婦食用，可有效改善便秘的情況。

此外，值得一提的是，黑木耳的含鐵量很高，鐵是造血原料，胎兒通過胎盤從母親血漿中攝取鐵。如果鐵補充不足，除了可能造成母親生理性貧血，嚴重的話還可能導致嬰兒貧血。

如果孕媽媽有貧血癥的話，容易出現(xiàn)低熱或出血等合并癥。這樣的話很可能導致孕婦產(chǎn)后體能恢復較慢，另一方面，嬰兒的抵抗力也不強，容易受病菌感染，生長發(fā)育落后等等。

所以孕婦在懷孕期間應該適當補鐵，適量吃一些黑木耳是很好的選擇。但是切記孕婦不可過量食用，否則恐怕得不償失。