產(chǎn)婦可以吃鹽嗎？很多新手媽媽都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，因?yàn)榘凑绽弦惠吜粝碌膫鹘y(tǒng)，月子里的菜是不能放鹽的，不然就會(huì)沒(méi)有奶水。但是沒(méi)有加鹽的食物實(shí)在難以下咽，媽媽們一個(gè)個(gè)食欲不振，反而不能攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡。

成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。

如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，就會(huì)影響到嬰兒的身體發(fā)育。

所以，月子里的產(chǎn)婦不能過(guò)多食鹽，也不能“忌鹽”。