人體是一個有機(jī)的整體，補(bǔ)鈣不是簡單地加減乘除，缺多少補(bǔ)多少就可以了。個體差異、食物種類、搭配差異，都會對鈣的攝入產(chǎn)生影響。孕婦補(bǔ)鈣注意事項，還是需要好好學(xué)習(xí)一下。

1、鈣劑種類的選擇

（1）目前市場上鈣劑的數(shù)量以活性鈣為主，但有報道指出,在其制劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻，另外其毒性也較大,故對其安全性尚待評價。

（2）在強(qiáng)化食品中,使用最多的是碳酸鈣。雖然碳酸鈣吸收利用的個體差異大，但群體的平均利用率與其他形式鈣以及乳制品相比無顯著差異。由于碳酸鈣的溶解需較低PH，故不適合于胃酸缺乏的病人。

（3）枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣，盡管鈣含量較低，但比碳酸鈣易溶解，適于胃酸缺乏病人。

（4）磷酸鈣可作為強(qiáng)化劑加入食品或期貨鈣劑合用，但這些產(chǎn)品不易溶解，且含有相當(dāng)數(shù)量的磷，不宜用于腎衰的病人。另外,許多鈣劑產(chǎn)品中含有維生素D、鎂及其他礦物質(zhì)，這些產(chǎn)品用于腎功能不全病人或限制某種營養(yǎng)攝入病人時應(yīng)謹(jǐn)慎。目前又出現(xiàn)了一種新的鈣劑———L—蘇糖酸鈣，由有生物活性的陰離子與鈣結(jié)合得到的鹽，在體內(nèi)血鈣濃度達(dá)峰時間、半衰期以及總的生物利用度均較大。

2、鈣劑劑量的選擇

鈣的吸收隨著鈣的攝入量增加而增加，但到達(dá)某一值后，攝入量再增加，鈣的吸收卻不再增加。孕婦在補(bǔ)鈣的時候要考慮是機(jī)體（例如年齡、性別、種族習(xí)慣）的個體需要量不同，還是食物中鈣的攝入量不同。

同時孕期補(bǔ)鈣要注意以下幾點：

（1）鈣劑的不良反應(yīng)。鈣劑的劑量在1—2mg/d，一般人均能長期服用而很少見不良反應(yīng)。在個別情況下，可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人，補(bǔ)充過多可導(dǎo)致高尿鈣癥，并可有助于腎結(jié)石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣制劑，會導(dǎo)致維生素D中毒或其它綜合癥；

（2）食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽；過多脂肪可與鈣結(jié)合生成不溶性“鈣皂”，二者均減少鈣的吸收；

（3）補(bǔ)鈣時一定要慎補(bǔ)維生素D。很多人知道維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，就不加限制的補(bǔ)維生素D，但過量的攝入維生素D，由于其在體內(nèi)的代謝時間較長,容易在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致中毒。對一般成人而言，經(jīng)常接受日照,就是維生素D的最好來源，一般無須再補(bǔ)充,而對于嬰幼兒及兒童來說，日光浴是使機(jī)體合成維生素D的最好方式。除非是嚴(yán)重缺少維生素D的病人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下限量限時服用,不可長期服用。