我們在月經(jīng)期間最常喝的其實(shí)是姜湯紅糖水，因?yàn)樗€能有效地緩解月經(jīng)帶來的不適、疼痛，那么深受月經(jīng)之苦的朋友趕緊來學(xué)學(xué)姜湯紅糖水的做法吧。

主料：姜10克、蒜3瓣

調(diào)料：水1大碗、紅糖30克

做法步驟：

1、生姜去皮洗凈，切絲，大蒜洗凈，拍碎；

2、鍋中加入一大碗水，姜絲放進(jìn)去，開始煮；

3、鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘；

4、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。（如果是風(fēng)寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒有咳嗽就不用加了）

姜湯紅糖水的特色：這個(gè)季節(jié)，因降溫加上風(fēng)吹受涼，容易引起風(fēng)寒感冒。其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治療上西藥、中藥皆可，亦可采用食療，不但祛病，而且保健。生姜紅糖水，做法簡單，驅(qū)寒暖胃，對于風(fēng)寒感冒的人有很好的作用。

那姜湯紅糖水其實(shí)又有著怎樣的營養(yǎng)功效呢？

1、大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)；具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效。治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好。

2、紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

3、生姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。用于風(fēng)寒感冒或寒痰咳嗽。