海帶中含有豐富的碘元素，碘是人類(lèi)必需的生命元素，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起著重要作用。人們可能會(huì)有疑問(wèn)，海帶吃多了有沒(méi)有危害呢？

碘不可缺少，尤其是孕婦、乳母。碘通常在人體中處在一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，多余的碘會(huì)隨尿排出，如果人體在發(fā)育與生長(zhǎng)的不同時(shí)期缺碘則會(huì)對(duì)身體健康造成損傷。碘對(duì)人體的作用是雙向的，合理的食用碘能夠保證我們的身體健康，碘雖好但是不可多食。碘過(guò)多同樣會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不同程度的損傷，主要表現(xiàn)為甲狀腺損害如高碘性甲狀腺腫、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲狀腺癌等。

碘尿測(cè)定通常情況下，吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少。所以在日常生活中，尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標(biāo)。

碘對(duì)人體的損害是一個(gè)長(zhǎng)期的累積效應(yīng)，碘過(guò)多引起健康的損傷目前是可防不可治的，要杜絕疾病的發(fā)生必須合理飲食，控制碘的攝入。只要在日常生活中正確合理的食用碘，就就能夠保證我們的碘營(yíng)養(yǎng)，也不需要再吃任何含碘保健品和碘強(qiáng)化食品。