金槍魚是一種營養(yǎng)豐富的魚類，因此其對人體的健康有著很大的益處，而這些益處都有哪些呢？下面，來看看金槍魚的功效與作用都有哪些：

1、金槍魚具有強筋壯骨的功效

金槍魚含有豐富發(fā)營養(yǎng)物質，能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節(jié)血糖，對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕痹痛、筋骨軟弱等癥均有防治之效。

2、金槍魚可以補充人體所缺的鈣質

金槍魚的肉的鈣含量極高，經常食用有助于牙齒和骨骼的健康，因此小孩子正在生長發(fā)育的時候應該多食用金槍魚。

3、促金槍魚所含DHA和酪胺酸能促進大腦發(fā)育

金槍魚富含年酪胺酸，能幫助生產大腦的神經遞質，使人注意力集中，思維活躍。金槍魚的魚眼中含有二十二碳六烯酸，該物質具有促進兒童大腦發(fā)育、延緩老人記憶衰退的作用。因此不管是小孩還是老年，都應該多食用金槍魚。

4、金槍魚具有降低膽固醇的功效

金槍魚富含肌紅蛋白和細胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓和膽固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。對于有高血壓和高膽固醇的高發(fā)人群，可以適當吃些金槍魚進行預防疾病的發(fā)生。

5、金槍魚具有美容瘦身的功效

金槍魚肉的熱量很低，且還含有優(yōu)質的蛋白質和其他營養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松瘦身不容錯失的選擇。

6、金槍魚具有保護肝臟的功效

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力也越來越大，因此由于這一系列問題導致肝病發(fā)病率日漸提高。而金槍魚富含的DHA、EPA、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利于肝細胞再生。經常食用金槍魚食品，能夠保護肝臟，提高肝臟的排泄功能，降低肝臟發(fā)病率。

7、金槍魚具有預防缺鐵性貧血的功效

金槍魚富含鐵，經常食用，能補充鐵分，預防缺鐵性貧血。