銀魚(yú)是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚(yú)類，基本沒(méi)有大魚(yú)刺。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，銀魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點(diǎn)。

銀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、潤(rùn)肺止咳 銀魚(yú)有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。

2、增強(qiáng)免疫力 據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，銀魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點(diǎn)。并認(rèn)為銀魚(yú)不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營(yíng)養(yǎng)完全，利于人體增進(jìn)免疫功能和長(zhǎng)壽。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞蛋含有卵磷脂，吃了大腦更機(jī)智哦。而且雞蛋中的蛋白質(zhì)含量也很高，想要補(bǔ)充能量的筒子早上吃個(gè)雞蛋，再喝一杯牛奶不錯(cuò)呢。