山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的減肥作用，而且沒(méi)有什么副作用。下面具體說(shuō)一下用山楂泡水的做法。

1、選擇好的干山楂。

盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。

2、沖泡前涮洗一遍。

先倒入少量開(kāi)水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

3、根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開(kāi)水。

開(kāi)水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開(kāi)水。

4、掌握好喝山楂水的時(shí)間和次數(shù)。

一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此 即可。

5、胃酸過(guò)多者不宜多喝山楂水。

對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂發(fā)白不宜再喝。

如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒(méi)味了，也沒(méi)有減肥、消食等功效了。