兒童鈣什么時候吃好呢？服用兒童鈣片的正確的且最佳時間是在晚餐后1～2小時。另外，在給寶寶補充鈣的時候，也要注意服用注意事項：

1、不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因為它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

2、不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

3、補鈣時間：補鈣最好安排在兩次喂奶之間，因為奶制品當(dāng)中的脂肪酸會影響鈣劑的吸收。

4、適當(dāng)劑量：一般2歲以下的小兒每天400-600毫克，3-12歲每天800-1000毫克。物極必反，家長要注意控制孩子的補鈣劑量。

5、如果孩子鈣缺乏不是很嚴重，建議食補就可以了，含鈣的食物有奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

綜上所述，兒童鈣的最佳食用時間是在晚餐后1到2個小時之間；對于有效的嬰兒的話，最好安排在兩次喂奶之間，另外寶寶補充鈣的量也要控制，2歲以下的小兒每天控制在400-600毫克之間，3-12歲小兒每天控制在800-1000毫克之間。