葡萄柚減肥法究竟要怎么做才能達(dá)到效用呢？這肯定是許多想減肥的朋友最想問(wèn)的問(wèn)題了，今天媽媽百科就簡(jiǎn)單跟大家分享用葡萄柚減肥的食譜清單，趕快來(lái)看看吧！

葡萄柚減肥餐單：

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量相當(dāng)?shù)?，進(jìn)而可以幫助減肥。假使其它餐的熱量控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。

早餐：葡萄柚半顆，雞蛋兩個(gè)，培根兩片。

午餐：葡萄柚半顆，青菜和肉類食品可以吃到飽，最好不要油炸。

晚餐：葡萄柚半顆，青菜和肉類可以多吃吃一點(diǎn)。

當(dāng)然還需要注意的是：

1、腸胃不好的朋友建議就不要這么做，因葡萄柚傷胃。

2、肚子實(shí)在很餓時(shí)可喝牛奶或無(wú)糖飲料，但不能喝調(diào)味乳或其他飲料類，例如：奶茶、八寶粥之類的。

3、作息盡量正常點(diǎn)，熬夜多少會(huì)影響到效果，其他的時(shí)間盡量不吃東西，不過(guò)可以吃點(diǎn)其他水果，但適量。

4、不能吃任何淀粉類面粉類的食品，例如：飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等。

歐美人都愛(ài)吃葡萄柚來(lái)減肥，因?yàn)槠咸谚趾胸S富的維他命 C，可以消除疲勞，讓肌膚變得更好。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是很棒的減肥水果。