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    1. 孕婦血糖高吃什么好?

      孕婦血糖高吃什么好?

      女性懷孕的時(shí)候,不但體重會(huì)急速增加,而且還會(huì)導(dǎo)致血糖的升高,如果控制不好,很容易引起妊娠期糖尿病的出現(xiàn),這不但影響到孕婦本身的健康,還會(huì)影響到肚子里孩子的健康,所以控制好孕婦孕期的血糖成為了頭等大事。那么在日常生活中,孕婦高血糖吃些什么好呢?

      1、孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過(guò)500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類(lèi)含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會(huì)使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生?! ?

      2、每天進(jìn)食碳水化合物300克左右,但我們需要對(duì)碳水化合物的來(lái)源種類(lèi)有一定的要求,應(yīng)以米、麥類(lèi)等多糖為主,嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品?! ?

      3、在谷類(lèi)主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種,如燕麥片、玉米面和蕎麥面等?! ?

      4、多食綠色新鮮蔬菜,補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克,補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等,幫助孕婦身體的恢復(fù),同時(shí)保證胎兒的正常所需食物?! ?

      5、孕婦血糖高應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量,應(yīng)多食用魚(yú)、肉、禽奶和豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。  

      6、同時(shí)應(yīng)增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類(lèi)都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性,減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出,并減輕饑餓感。  7、此外,充足的維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份,與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅,蛋白質(zhì)利用率低,將對(duì)胎兒發(fā)育有影響,鉻對(duì)胰島素則起激活作用。動(dòng)物性食品如豬、羊、牛、魚(yú)、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多,宜多食用。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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