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    1. 如何控制血糖

      如何控制血糖

      1、保持良好的心理狀態(tài)。保持良好的心理狀態(tài)對(duì)于控制血糖有重要的作用??鞓?lè)也是一天,不快樂(lè)也是一天,為什么我們不能坦然地對(duì)待病情呢。積極地面對(duì)病情,努力地治療。

      2、告別壞毛病、壞習(xí)慣?,F(xiàn)在的人都有不運(yùn)動(dòng)、貪吃、抽煙、酗酒、熬夜等等的壞毛病,這也正是導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定的因素。因此,告別壞毛病、壞習(xí)慣是必須的。多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),例如跑步、打太極等等。

      3、從嚴(yán)治嘴。人們都是病從口入,這句話是有道理的,血糖不穩(wěn)定也是吃出來(lái)的。想要血糖穩(wěn)定,就必須管住自己的嘴。多吃一些粗糧和蔬菜,多吃一些可以穩(wěn)定血壓的瓜果蔬菜,例如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等??偭靠刂?,彈性分配??梢悦款D飯少吃一點(diǎn),多吃幾次。

      4、適度鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),以提高自身的免疫力。為自己制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃,每天要幾點(diǎn)起,做些什么,并嚴(yán)格遵循。通過(guò)練氣功、打太極等多項(xiàng)體育鍛煉。

      5、勤于檢測(cè),心中時(shí)時(shí)有“血糖”。要時(shí)常測(cè)量自己的血糖,當(dāng)自己的血糖偏離正常值,要及時(shí)調(diào)補(bǔ),如果病情嚴(yán)重的要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。



      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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