相信對于女性朋友而言，每月一次的那幾天，心里既糾結(jié)又開心。開心的是它按時來了說民身體健康狀況良好，糾結(jié)的是它來了有的時候身體就會非常的不舒服。是一件讓女性朋友又愛又恨的事情。但是隨著年齡的增加，有的女性朋友會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。今天小編就教大家怎么去預(yù)防提前閉經(jīng)的方法。

1、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品?？梢远喑陨恕⒑?、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

2、避免長時間接受電腦輻射：現(xiàn)在的很多女性都很喜歡電腦聊天，或是整天坐在電腦前工作，長期下去，會直接影響生殖卵巢功能，因此女性在平時盡量避免長時間的接觸電腦輻射。

3、避免過度勞累：如果在月經(jīng)期間劇烈運動，導(dǎo)致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內(nèi)膜就會受傷，甚至?xí)霈F(xiàn)功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。

4、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

5、女性朋友在月經(jīng)期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的癥狀，而內(nèi)分泌也會紊亂。

6、避免久坐不動：女性在平時一定要避免久坐，因為其會直接影響盆腔生殖器官卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，進(jìn)而影響卵巢的正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。