我們知道，雙胞胎妊娠屬高危險妊娠，在孕產(chǎn)過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多，對于身體狀況的要求，也會一定程度提高，生孩子本身就存在一定的風(fēng)險，所以，如果你懷的是異卵雙胞胎，那么就更需要從生活、產(chǎn)檢等各方面來注意自己及胎兒的健康。當(dāng)你懷上異卵雙胞胎，在護理保健上有什么常見問題是需要注意的嗎？

1、每天熱量多1.26千焦

懷雙胞胎不代表媽媽要加倍吃才能滿足胎兒成長的需求，孕前體重正常的孕媽媽每天均衡攝取六大類的食物是最重要的，如果要仔細(xì)算，每天可比一般孕婦增加約1.26千焦的熱量，例如多喝一杯牛奶，多吃一份蔬菜水果就可以了。

此外，懷孕初期時媽媽可以多補充葉酸，懷孕中后期多補充鈣、鐵及DHA等營養(yǎng)素，這樣就能滿足兩個胎兒需要的營養(yǎng)。

2、避免口味重及太咸的食物

孕媽媽發(fā)生妊娠糖尿病及妊娠高血壓的幾率比較高，所以，高熱量、高油脂的食物要少吃，口味重及太咸的食物也要避免。因為肚子里懷了兩個寶寶的關(guān)系，媽媽更容易出現(xiàn)尿頻、便秘的問題，所以，睡前可少喝一點水，以免半夜要爬起來很多次，白天可多攝取一些水分和蔬菜水果，獲取較多的纖維素，減少便秘的困擾。

3、體重總增加13～20千克

孕前體重正常的單胞胎媽媽，孕期體重總增加以10～12千克為宜，而雙胞胎媽媽體重增加則是以13～20千克為宜。董宇紅醫(yī)師表示，有不少雙胞胎媽媽把懷雙胞胎當(dāng)借口而拼命吃，總是認(rèn)為多吃一些，腹中的胎兒就會更健康，卻沒有注意到媽媽自身體重的增加，所以孕期體重控制是孕媽媽必修的重要課題。

在這里小編也建議懷孕前體重過輕或過重、全素食、嚴(yán)重偏食或有特殊疾病的孕媽媽，需請教產(chǎn)檢醫(yī)師做營養(yǎng)的調(diào)整及疾病的追蹤治療，要保證自己還有胎兒的健康才行哦。