孕期補鈣不僅關系到自身的營養(yǎng)結構是否健全，更關系到寶寶的發(fā)育，但有的孕媽媽只顧盲目補鈣，卻不知道什么時候開始補以及補鈣時間有多長。關于孕期補鈣的時長，各位孕媽媽不妨繼續(xù)往下了解。

孕媽媽的補鈣時間貫穿整個孕期，甚至延伸到哺乳期：

1、孕早期

自懷孕后，孕媽媽會開始經歷一系列的生理變化，胎兒發(fā)育也需要越來越多的鈣量，所以這時候就應該開始補鈣。為避免胎兒逐漸發(fā)育所需的鈣量不足，孕媽媽最好在孕早期就開始選擇合適的補鈣產品，有“孕婦黃金鈣”之稱的斯利安鈣片（孕婦型）獲得很多孕媽媽的信賴，這款鈣片是斯利安的品牌產品，質量有保障，鈣片采用先進的微囊包埋技術，還特別添加CPP促進鈣的吸收，而CPP除了有促進鈣、鐵、鋅吸收，無毒副作用以及被動擴散吸收的優(yōu)點外，還具有固齒、健齒、修復牙齦，以及調節(jié)血壓的作用，能幫助孕媽媽應對孕期生理變化。

2、孕中期

孕中期是胎兒骨骼形成和發(fā)育的旺盛時期，需要大量鈣質。孕媽媽除了多吃高鈣食物、按時服用補鈣產品以外，還需要多做一些輔助工作，比如適當曬太陽，吸收紫外線，促進體內鈣質吸收；多做肌肉抻拉運動，活動筋骨，改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況等。

3、孕晚期

到了孕晚期，為保證孕媽媽順利分娩和胎兒骨骼的正常發(fā)育，孕媽媽還需要繼續(xù)補鈣。服用補鈣品的時間最好選在睡覺前或兩餐之間，飯后則不宜馬上補鈣，因為鈣容易與食物中的草酸、植物酸等結合，從而影響人體對鈣的吸收。

4、哺乳期

在產后第1 年，嬰兒每天需要通過母乳獲得300 毫克的鈣，產婦本身也需要通過補鈣來促進身體恢復，此時哺乳期媽媽更需要在膳食中補充大量的鈣質以維持額外支出，如果從食物中攝取不足，也可以通過吃含鈣量高、吸收快的鈣片來補充。