練習瑜伽減肥，把控好時間也很重要。那練習的最佳時間是什么時候呢？每天需要練習多久？一起來了解一下瑜伽練習時間吧。

早晨練瑜伽是非常合適的，要是每天都能堅持練習，將會達到事半功倍的效果。練習后，人的身體會被喚醒，人也變得精力充沛，另外，夜間在體內(nèi)積聚的毒素也會排出體外。

但早晨有時間練習瑜伽的人畢竟很少，若沒有時間，可以在午休時做幾個簡單的伸展動作，緩解清晨的疲勞，及減少身體的壓力，另外，使體內(nèi)的一部分脂肪消耗掉。

一天工作下來，會感到比較累，夜間做瑜伽，可以使身體放松，并減少體內(nèi)的脂肪聚積，還有助于促進睡眠。但練瑜伽，不能操之過急，每次練習時間要把握好，這樣鍛煉效果才明顯。