瑜伽減肥一直是一個(gè)很熱的話題，很多MM都想知道效果。那瑜伽減肥效果怎么樣呢？持續(xù)練習(xí)瑜伽真的能達(dá)到減肥的目的嗎？有興趣的MM趕緊來(lái)媽網(wǎng)了解一下吧。

首先，瑜伽能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪消耗，從內(nèi)部幫助人減肥。在練習(xí)過(guò)程中，部分動(dòng)作會(huì)使身體擠壓，腹腔器官得到按摩，從而刺激內(nèi)分泌腺體，調(diào)節(jié)內(nèi)臟進(jìn)活動(dòng)，幫助促進(jìn)脂肪消耗，以減少人身上多余的贅肉。

其次，瑜伽的腹式呼吸對(duì)促進(jìn)脂肪燃燒有一定幫助。在練習(xí)時(shí)，人不斷調(diào)整呼吸，能攝取更多的氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞活性化，由此影響身體，使得身體內(nèi)多余的脂肪燃燒。

最后，瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能幫助消耗多余的熱量。每周練習(xí)2-3次，不僅能塑身減肥，還能讓肌肉變得更扎實(shí)。