學(xué)瑜伽時(shí)，有的人會(huì)陷入認(rèn)識(shí)誤區(qū)，由此影響練習(xí)或者沒有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持下去。為避免陷入誤區(qū)，媽網(wǎng)分享些干貨知識(shí)，讓大家提高了解常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)：

誤區(qū)1：只有女性才適合練習(xí)瑜伽

瑜伽是一種能讓身心合一的運(yùn)動(dòng)，不管男生和女性都可以練習(xí)。盲目認(rèn)為只有女性才能練習(xí)，這種想法是錯(cuò)誤的，應(yīng)當(dāng)糾正。需知道，國外30%的瑜伽練習(xí)者都是男性，而且很多瑜伽大師都是男性，所以，千萬不要因?yàn)樾詣e問題畏懼練習(xí)瑜伽。

誤區(qū)2：瑜伽動(dòng)作難度越大越有益

很多瑜伽動(dòng)作都不難，但當(dāng)練習(xí)到一定程度，想要提升，就要練習(xí)更高難度的動(dòng)作，但這也并不意味著瑜伽動(dòng)作難度越大越有益。如果身體不適應(yīng)，盲目練習(xí)高難度動(dòng)作，只會(huì)讓身體受到傷害。

誤區(qū)3：瑜伽僅僅是身體運(yùn)動(dòng)

瑜伽不僅僅是一種健身的運(yùn)動(dòng)，還是修心的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)，不要只追求健身效果，而忽視其真正魅力。在練習(xí)過程中，最好保持靜心的狀態(tài)，讓身心安寧，并配合呼吸，發(fā)揮身體的潛力，進(jìn)而完成動(dòng)作。