練習(xí)瑜伽后，調(diào)整飲食，對(duì)瘦身有幫助，能讓練習(xí)的效果更快顯現(xiàn)出。那練習(xí)瑜伽后怎樣瘦身呢？吃什么對(duì)身體有益？大家不妨往下看看吧。

涼拌苦瓜

原料：苦瓜500克、鹽、香油各適量。

做法：將苦瓜清洗干凈，切成細(xì)條，放入鍋中用熱水燙熟，然后瀝干。等苦瓜涼后，加鹽，香油攪拌均勻即可食用。

功效：苦瓜具有清熱解毒的作用，能降脂減肥，是夏季和秋冬季瘦身美食之一。

菠蘿木瓜蘋果汁

原料：菠蘿150克，木瓜、蘋果各1個(gè)，檸檬二分之一。

做法：菠蘿削皮，切成塊狀，木瓜、檸檬清洗干凈，去皮去籽，然后放入榨汁機(jī)中榨成汁液，倒入杯中，攪拌均勻即可飲用。

功效：經(jīng)常喝菠蘿木瓜蘋果汁能豐胸，對(duì)消脂纖體也有好處。