瑜伽，在印度語(yǔ)中意為“身心處于最佳的穩(wěn)定狀態(tài)“，是一種通過(guò)審視自我提高精神和內(nèi)在潛力，達(dá)到身心合一的運(yùn)動(dòng)。

瑜伽的發(fā)祥時(shí)間尚不明，傳說(shuō)是距今的5000多年，現(xiàn)經(jīng)過(guò)演變，已衍生出多種流派。在《奧義書(shū)》中曾有關(guān)于瑜伽的記載，認(rèn)為練習(xí)瑜伽的人能控制自己的感情、欲望和思想，主要利用動(dòng)作、呼吸、冥想等一系列練習(xí)來(lái)加以控制。如果長(zhǎng)期練習(xí)，人的內(nèi)在生命力會(huì)得以發(fā)揮，由此人將進(jìn)入一個(gè)更高的境界。

瑜伽與人的日常生活緊密相連，已出現(xiàn)以傳統(tǒng)瑜伽為基礎(chǔ)，但符合現(xiàn)代人要求的健康瑜伽。健康瑜伽有三大系統(tǒng)，一是矯正身體畸形，適合大眾的標(biāo)準(zhǔn)瑜伽；二是使身體充滿(mǎn)活力，塑造體形的能量瑜伽；三是消除緊張與壓力，治愈精神與身體創(chuàng)傷的身心共怡的瑜伽。