瑜伽起源于古印度，流行于世界，是古老強身術(shù)，有著5000年的歷史，已演變出多種體式。但不同體式效果不一樣，有的體式能塑形。如果想練習瑜伽塑形，不妨了解一下塑形瑜伽。那塑形瑜伽是怎樣的呢？

塑形瑜伽只是一部分能幫助塑造形體的瑜伽動作，不算是一個流派。練習時，可根據(jù)自身需求，選擇合適的動作，然后根據(jù)瑜伽老師的指導來練習。通常，局部塑形的動作體式是有很多的，如瘦臉的體式，瘦手臂的體式等，最好別選錯體式，以免影響到自身。

練習塑形瑜伽前，需要先找對體式，然后再按照方法來練習。練習千萬不要盲目，也不要以為短期內(nèi)就能獲得效果，應(yīng)該持之以恒，每天安排好時間進行練習。如果遇到高難度，難以完成的動作，也不要勉強，可根據(jù)情況等身體適應(yīng)后再進一步練習，以免對身體造成傷害。