瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出多種流派，而不同人適合練習(xí)不同流派的瑜伽體式，如智力型人適合練習(xí)智瑜伽，因為這種瑜伽能培養(yǎng)出明智、有洞察力的頭腦；活動型人適合練習(xí)行瑜伽，因為這種瑜伽是一種沒有利己動機(jī)的運動；情緒型人則需要練習(xí)道瑜伽，將個人變成完全不謀私利、奉獻(xiàn)愛的人。

練瑜伽，選對體式很重要。如果一般人不會選體式，最好找專業(yè)的瑜伽老師指導(dǎo)，尤其是初學(xué)瑜伽的人，要是基礎(chǔ)打不牢，后期練習(xí)部分高難度動作時，就會有困難。

練習(xí)時，也不能太勉強(qiáng)，如果遇到動作難度比較高的體式，最好不要強(qiáng)加練習(xí)，應(yīng)等身體適應(yīng)后再練習(xí)。要是遇到困難，不要輕易放棄，應(yīng)學(xué)會堅持，因為練瑜伽并非是一兩天的事，需要有持之以恒的信念，才能激發(fā)自身不斷練習(xí)，掌握更多的動作要領(lǐng)。