跑200米，需要掌握技巧，因?yàn)橄胍伲皇且晃断蚯皼_是不行的。如果爆發(fā)力不夠，后續(xù)階段體力跟不上，會(huì)被其他對(duì)手甩在后面。那200米怎么跑呢？以下是200米的跑步技巧，速mark：

1、采用蹲踞式起跑：準(zhǔn)備時(shí)，身體重心前移，好像一根被壓緊的彈簧一樣，當(dāng)聽到槍聲時(shí)，用力蹬腿，屈臂擺動(dòng)手臂，奮力向前，這樣不但出發(fā)時(shí)間短，而且前沖力量大。

2、跑時(shí)步子大且頻率快：要想跑得快，整個(gè)過(guò)程都要邁開步子，并且速度要快，腳部挪動(dòng)頻率要高，因?yàn)橐粋€(gè)人如果美秒能跑4步，全程下來(lái)可提高10秒左右的時(shí)間。

3、掌握正確的擺臂方法：跑步時(shí)，擺臂正確對(duì)提升速度也有幫助。擺臂時(shí)，上臂要伸直，兩手要緊握拳頭，手肘要彎曲，擺到身體前方成60度。整個(gè)擺臂動(dòng)作要放松，不能過(guò)分緊張，不然速度快不了。