塑造完美身材，除了可以在跑步機(jī)上跑步減肥外，還可以快走減肥。那怎么在跑步機(jī)上快走減肥呢？模式怎么選？姿勢(shì)怎樣？大家趕緊往下看看吧。

1、模式的選擇

使用跑步機(jī)減肥的方法有很多，不同人適合用不同的方法。對(duì)于體力較差的人來(lái)說(shuō)，快走就是不錯(cuò)的選擇。一般，直接選擇跑步機(jī)上預(yù)設(shè)的程序即可，如減肥模式。

2、站立的姿勢(shì)

使用跑步機(jī)減肥，站姿是很重要的，如果站在跑帶一側(cè)，很容易崴到腳，所以，為避免受傷，最好站在跑帶中間，且不要站在太靠前容易踩到底座的位置。

4、怎樣走

快走和跑步一樣，需要一個(gè)緩沖的過(guò)程，建議剛開始走時(shí)，速度值不要設(shè)定太高，應(yīng)循序漸進(jìn)地增加，這樣才能在不傷害到身體的情況下達(dá)到燃燒脂肪的目的。

5、怎樣停

快走接近尾聲時(shí)，最忌諱的是馬上停下來(lái)，因?yàn)槿送蝗粡倪\(yùn)動(dòng)狀態(tài)變?yōu)殪o止?fàn)顟B(tài)，容易出現(xiàn)眩暈感，所以，正確的做法應(yīng)該是將速度降下來(lái)，慢走一段時(shí)間再停止。