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    1. 冬天慢跑減肥效果怎么樣

      冬天慢跑減肥效果怎么樣

      有的人會(huì)選擇冬天跑步,因?yàn)橄啾认奶欤鞙囟葲](méi)有那么高,跑起來(lái)更舒適。其實(shí),冬天慢跑減肥效果不錯(cuò)。那冬天慢跑減肥效果怎么樣呢?大家不妨繼續(xù)往下看看,了解一下。

      1、養(yǎng)成易于燃脂的好體質(zhì)

      為什么有的人容易發(fā)胖呢?原因就在于平日運(yùn)動(dòng)不足,肌力下降,與其此消彼長(zhǎng)的脂肪,更是肆無(wú)忌憚地積聚起來(lái)。

      而慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)慢跑,我們能提高肌力,令肌肉量適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)正常的水平,同時(shí)提到體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝,加速脂肪的燃燒,養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

      2、使身材變得更緊致

      冬天慢跑不但能燃燒脂肪,若姿勢(shì)正確,還能美體塑形,特別是能讓下垂的臀部變得圓翹。而且跑時(shí)擺臂還能鍛煉胸廓周?chē)募∪?,所以一瘦就?huì)變得前凸后翹。另外,養(yǎng)成冬天跑步的習(xí)慣,可提高體內(nèi)荷爾蒙分泌,讓人的肌膚變得更年輕緊致。

      3、提高瘦身動(dòng)力

      冬天在戶外慢跑,呼吸新鮮的空氣,一來(lái)能舒緩平日工作學(xué)習(xí)的壓力,二來(lái)能活化腦部及內(nèi)臟機(jī)能。當(dāng)人時(shí)刻感覺(jué)舒爽時(shí),自然就能從容面對(duì)所有減肥挑戰(zhàn)了,變得更有干勁。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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