騎自行車(chē)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高心肺、防治心臟病、瘦身減肥有一定作用。但第一次騎自行車(chē)具有一定危險(xiǎn)性，所以，必知的注意事項(xiàng)要提前了解。那騎自行車(chē)要注意什么呢？以下5點(diǎn)速mark：

1、要有計(jì)劃。第一次騎車(chē)最好制定計(jì)劃，如騎行的路線、騎行的時(shí)間等，最好不要突發(fā)興致去騎車(chē)，不然，很可能中途受到各種外界因素的影響，導(dǎo)致騎車(chē)失敗。

2、找熟人陪伴。不會(huì)騎車(chē)的人最好找一個(gè)會(huì)騎車(chē)的人在身旁指導(dǎo)，這樣能保證安全性。此外，與熟人一起騎車(chē)，自己也比較放心，可以大膽地向前騎。若突然碰到障礙物，熟人也可以提醒自己剎車(chē)或者轉(zhuǎn)動(dòng)車(chē)頭躲避障礙物。另外，發(fā)生意外時(shí)，熟人能在旁照料。

3、下坡要控制速度。剛剛爬完坡，人會(huì)比較累，若突然前方是一段下坡路，應(yīng)盡量減速，因?yàn)橄缕卤緛?lái)速度就快，不需要踩動(dòng)踏板，所以，適當(dāng)剎車(chē)，控制好速度，能讓一切盡在掌握中。

4、盡量不趕夜路。由于夜間路況差，本身就不會(huì)騎車(chē)的人，最好不要在夜晚騎太久，應(yīng)盡量將騎車(chē)時(shí)間改為早上。

5、嚴(yán)禁酒后騎車(chē)。酒后騎車(chē)是相當(dāng)危險(xiǎn)的，和酒后駕車(chē)危險(xiǎn)程度差不多，如果不小心撞到人，將釀成悲劇，所以，第一次騎車(chē)的人最好不要喝酒。