隨著肥胖的人越來(lái)越多，減肥熱潮不斷，爬樓梯瘦身法由于簡(jiǎn)單易操作，沒(méi)有場(chǎng)地限制等優(yōu)勢(shì)深受廣大減肥達(dá)人的喜愛(ài)。但很多人認(rèn)為上下樓梯需要小腿用力，容易導(dǎo)致小腿更粗。那爬樓梯小腿會(huì)變粗嗎？

爬樓梯會(huì)讓小腿變粗嗎

爬樓梯主要針對(duì)的是下半身脂肪，其中就包括小腿部分的脂肪。如果因?yàn)榕罉翘菪⊥茸兇值脑?，可能是爬得方式不?duì)，或者爬樓梯的量不對(duì)。

通常，按照正確的方式、適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度來(lái)爬樓梯的話，確實(shí)是可以達(dá)到瘦腿效果的。為了塑造更完美的腿型，防止小腿變粗，我們?cè)谂罉翘輹r(shí)要注意速度和強(qiáng)度，保持一種有氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。

小腿變粗的原因有哪些

除了爬樓梯方式不對(duì)外，導(dǎo)致小腿變粗的原因還有很多。比如飯后不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著，喜歡翹二郎腿，長(zhǎng)時(shí)間站著沒(méi)有適時(shí)做腿部按摩，洗澡使用淋浴方式，愛(ài)喝冰冷的水或飲品，穿的鞋子不合腳，不正確的站姿等等。