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    1. 一周歲寶寶怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

      一周歲寶寶怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

      寶寶在不同的階段,飲食方向和飲食習(xí)慣是大有不同的。只有根據(jù)寶寶的發(fā)育情況有針對(duì)性地給寶寶補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),才能讓寶寶身體更棒,遠(yuǎn)離各種疾病。那么,一歲寶寶怎么吃最營(yíng)養(yǎng)呢?

      第一,少加調(diào)料

      盡管一歲的寶寶能吃的食物很多,但給他們制作輔食或正餐時(shí),應(yīng)該遵循“少調(diào)料”或“不加調(diào)料”的原則,尤其是醬油和鹽,都不能給寶寶吃。

      第二,每天攝入四大營(yíng)養(yǎng)品類(lèi)

      寶寶一日三餐應(yīng)該保證4大營(yíng)養(yǎng)品類(lèi)的攝入。第一類(lèi)是肉蛋類(lèi),包括紅肉、家禽肉、魚(yú)肉、蛋等;第二類(lèi)是奶制品,包括奶、酸奶、奶酪等;第三類(lèi)是粗糧類(lèi),包括谷類(lèi)、米、面包、面條等;第四類(lèi)是蔬果類(lèi),包括水果和蔬菜。

      第二,攝入適當(dāng)?shù)挠椭?/span>

      寶寶一歲了,此時(shí)如果攝入適量的油脂,能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。而且,根據(jù)美國(guó)兒童專(zhuān)家建議,1歲寶寶每天大部分熱量都將來(lái)源于脂肪。因此,保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關(guān)鍵。

      第四,不要照搬營(yíng)養(yǎng)食譜

      每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同,加上生長(zhǎng)的環(huán)境不同,在制作飲食計(jì)劃時(shí),媽媽們不能全部照搬別人的菜譜,而應(yīng)該根據(jù)寶寶發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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