大部分孕媽在孕晚期睡眠質(zhì)量都會(huì)變差，因?yàn)闊o(wú)論采取何種睡姿，膨脹的肚子都會(huì)讓孕媽感到不適。不過(guò)，正確的睡姿有利于改善睡眠質(zhì)量。那孕晚期采取哪種睡姿合適呢？

如果孕媽想要寶寶發(fā)育得更好，不影響寶寶的生長(zhǎng)，最好采取左側(cè)臥睡姿。如果右側(cè)臥，會(huì)壓迫心臟，影響供血，從而影響子宮。但左側(cè)臥就避免了這一危害。另外，左側(cè)臥有很多好處，能避免子宮旋轉(zhuǎn)，緩解子宮緊張，利于血液流通，促進(jìn)血液供給等，對(duì)胎兒和孕媽都有好處。

而人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種。對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，只要睡得舒適，三種睡姿都是合適的，但對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，仰臥、俯臥都不合適。孕媽最好在孕早期就養(yǎng)成左側(cè)臥睡的習(xí)慣，以免后期難以糾正，每晚都睡不好，影響身體健康。

若孕媽一直采取仰臥和俯臥的睡姿，最好到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，了解寶寶和自身的情況。因?yàn)殄e(cuò)誤的睡姿會(huì)給身體帶來(lái)危害，不利于保持子宮正位，更不利于胎兒發(fā)育。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，還要及時(shí)采取措施，盡快糾正，以免危害進(jìn)一步加重。