1、正確推算自己的排卵期，對于生理周期正常的女性來說，一般下次來月經(jīng)的前十四天左右為排卵期。即如果一個人的月經(jīng)周期為28天，從月經(jīng)來的第1天算起，第28天為下一個周期，從第28天往前數(shù)14天，此日前后就是排卵期。在排卵期精子進入女性體內(nèi)可存活三天，此時同房受孕機會更大。

2、受孕前男女雙方應(yīng)該注意生活習慣，保持良好的身體狀態(tài)，才能保證后代健康。準備受孕前3-5個月應(yīng)該少煙少酒，日常中多使用豆類食物，攝取足夠的維生素?？梢远喑远垢⒍?jié){、魚湯等，這些食物有利于女性體內(nèi)分泌。同時也要加強身體鍛煉，規(guī)律作息。

3、男女進行房事時，最佳體位是男上女下的姿勢。女性可在臀部墊枕頭，提高臀部，這樣有助于男性在射精后保持三分鐘，使更多的精子流到宮頸，提高進入子宮的機率。

4、受孕后，女性應(yīng)該遠離污染、輻射嚴重的地方，及時補充營養(yǎng)，呼吸新鮮空氣，保持良好的身心狀態(tài)，這樣寶寶的健康才有保障。