剛生完孩子身體還在復(fù)原中，在這時(shí)候還需要給寶寶喂母乳，但是有些產(chǎn)婦在這時(shí)候卻無(wú)法下奶。在這時(shí)候就可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)起到催乳的效果，比如用下奶鯽魚(yú)湯，但是下奶鯽魚(yú)湯怎么做?

下奶鯽魚(yú)湯怎么做

原材料：新鮮的鯽魚(yú)一到兩條、豆腐。

配料：姜片、鹽、油、蔥花、胡椒粉(可要可不要)。

將鯽魚(yú)去鱗、去內(nèi)臟后洗干凈，瀝干待用。鍋里面先用姜片涂抹，然后燒鍋放油，在油溫?zé)狡甙顺墒斓臅r(shí)候放入鯽魚(yú)去煎，等它煎到兩面金黃的時(shí)候放入開(kāi)水(或清水)沒(méi)過(guò)魚(yú)身，燒開(kāi)之后加入水豆腐轉(zhuǎn)到中火慢慢熬煮20分鐘，等湯水全部變成奶白色即可，最后加入鹽、蔥花和少許的胡椒粉調(diào)味，一鍋鮮美的鯽魚(yú)湯就制作好了。