汗蒸可以說是一項(xiàng)保健項(xiàng)目，所以不是隨隨便便玩的。在汗蒸之前要做好一切的準(zhǔn)備，有些事項(xiàng)還得注意。那汗蒸要注意什么呢？且看下來：

1、要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對這一類人是相當(dāng)危險的，會觸及生命底線。

2、經(jīng)期不宜進(jìn)行汗蒸，在這個期間女性的身體本來就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費(fèi)體力的事情，如果在這期間進(jìn)行汗蒸，后果將不可設(shè)想啊。

3、汗蒸前記得要先補(bǔ)充水分，因?yàn)楹拐魰r會大量出汗，以免汗蒸過程中缺水，還可以在水里放適量的鹽，保證體力。

4、汗蒸時切勿多說話，本來汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個時候還喋喋不休地說，豈不是在浪費(fèi)體力，也浪費(fèi)自己的元?dú)?。最好的做法就是，閉上眼睛，放松精神。

5、汗蒸時間不要過長，一般時間為40分鐘比較合適，太短的時間汗出不來，太長的時間可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差，所以這個時間長度剛剛好，最好不超1小時。

6、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房，以免一冷一熱的，造成身體損耗，常常進(jìn)出也會不利于汗蒸效果的發(fā)揮。

7、汗蒸時不可戴隱形眼鏡，我們都知道汗蒸的時候會出汗，而汗液會順著眼角帶菌流入眼內(nèi)，這樣就會容易讓細(xì)菌感染隱形眼鏡和角膜。

所以，還是要嚴(yán)格按照要求進(jìn)行汗蒸呢！這可不是鬧著玩的。