汗蒸能增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，并增強(qiáng)淋巴液的循環(huán)，提高人體免疫力。但汗蒸也并不是蒸的越多越好，掌握好時(shí)間和頻次才能將汗蒸的效果達(dá)到最好。那么，女人一般幾天汗蒸一次比較好呢？

通常，汗蒸不可以每天都進(jìn)行，一周汗蒸一次就行了。如果身體允許的話，最多一周只能汗蒸2-3次，再多身體會(huì)受不了。這是因?yàn)楹拐舸螖?shù)太多，容易導(dǎo)致體內(nèi)液體代謝的紊亂，也會(huì)將體內(nèi)大量水分抽走，容易讓身體缺水或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。

除了要注意每周汗蒸的次數(shù)外，每個(gè)月的汗蒸字?jǐn)?shù)也是需要注意的。正常情況下，一個(gè)人一個(gè)月內(nèi)汗蒸不能超過(guò)6次。就算再喜歡汗蒸，也要學(xué)會(huì)控制汗蒸頻率，否則對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。

另外，為了保證體內(nèi)不會(huì)因?yàn)楹拐舳^(guò)度缺水，在汗蒸前和汗蒸后，都應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，且盡量多喝溫開(kāi)水，不要喝冷水和冰凍水。