走路腳后跟疼是日常生活中中十分常見的癥狀。很多人由于工作以及其他原因需要長時間走路或者長時間穿高跟鞋等就容易導(dǎo)致走路的時候出現(xiàn)腳后跟疼痛的感覺，然后不走路又沒事了。那么面對走路腳后跟疼該怎么辦呢？

 1、穿著的鞋子的鞋底應(yīng)該盡量較厚和較硬，不要長時間穿著高跟鞋。

 2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

 3、經(jīng)常做腳底蹬踏動作，可以加強(qiáng)其抗勞損的能力，有助于減輕局部炎癥。

 4、溫水泡腳，有助于減輕局部炎癥，緩解疼痛。

 5、如果疼痛劇烈，甚至嚴(yán)重影響行走時，就應(yīng)該去看醫(yī)生及時進(jìn)行治療。

 6、建議剛開始走路腳后跟疼痛的時候使用活絡(luò)油來緩解疼痛。平時要注意休息，不要過度勞累，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，情況無改善時，建議到醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查。