經(jīng)常失眠的人生活大多都是一團(tuán)糟。因為長期的失眠導(dǎo)致我們的睡眠不足，精神不充沛，可能在白天的工作或者學(xué)習(xí)也總是提不起精神。對于我們的身體也會造成傷害，可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況等等，那么人們?yōu)槭裁磿吣兀?/span>

1. 習(xí)慣性熬夜

這類人群失眠總是還是自己的生物鐘已經(jīng)被他們經(jīng)常熬夜打亂了?，F(xiàn)在的工作或者學(xué)習(xí)也好，都不斷的逼著自己做的更好，避免不了的就是沒日沒夜的熬夜，但長期熬夜后，突然你想恢復(fù)正常的作息后，發(fā)現(xiàn)早早的上床缺依然睡不著。

2. 睡前飲用刺激飲料

對于喜歡在睡前喝濃茶，咖啡類提神的人來說，是很容易引起失眠的。因為當(dāng)大腦慢慢開始放松的時候，你飲用提神的飲料會刺激的大腦，讓大腦處于一個興奮的狀態(tài)。就會導(dǎo)致你最后出現(xiàn)失眠的情況。

3. 疾病

當(dāng)你身體有疾病糾纏的時候，晚上受到疾病的折磨，就會導(dǎo)致失眠。例如過敏性疾病，晚上皮膚可能處于一個瘙癢的狀態(tài)，導(dǎo)致你一直無法入睡。或者對于關(guān)節(jié)病的人來說，晚上可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，導(dǎo)致也沒法入睡。